Le Qi Gong : un art de vivre au quotidien
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Quelques mots au seuil de cette nouvelle rentrée
Le mot QI Gong est composé de deux idéogrammes
chinois:
* Qi, qui se traduit par souffle, énergie.
* Gong, qui désigne tant le travail, le moyen utilisé, que la maîtrise, le but recherché.
Qi Gong signifie donc le travail de l'énergie,
aussi bien que la maîtrise de l'énergie. Il désigne
un ensemble de pratiques énergétiques variées
issues de la culture traditionnelle chinoise, visant
à l'épanouissement individuel et du bien-être, à
l'entretien de la santé, à l'harmonie entre le corps
et l'esprit ainsi qu'à l'équilibre géneral entre les
parties du corps et les systèmes qui la composent.
Les exercices de Qi Gong utilisent des
mouvements, des postures corporelles, des exercices
de respiration et de mobilisation des souffles, ainsi
que la concentration de l'esprit.
Les différentes méthodes (il en existe des centaines
en Chine) combinent chacune à sa manière et selon
ses objectifs particuliers, le travail du corps, la maîtrise
du souffle et l'attention de l'esprit.
Le but général est de faire circuler l'énergie
dans le corps et de la renforcer, en s'inspirant des
connaissances dévelopées par la médecine traditionnelle
chinoise. Le Qi Gong permet de renforcer le corps,
de le rendre plus souple et d'optimiser toutes les
fonctions de l'organisme. Il aide chacun à entretenir sa
santé et sa vitalité par une pratique corporelle et
respiratoire, et à trouver la détente et le calme
intérieur nécessaires à un bon équilibre psychique.
Le Qi Gong est accessible à tous et à tout âge
de la vie et ne nécessite pas de condition particulière.
Le Qi Gong est également une bonne prépara-
tion à toutes les disciplines sportives, artistiques et
éducatives puisque ce travail interne par le placement
juste et la bonne perception du corps favorise la
conscience de son fonctionnement et développe la
concentration, la disponibilité et la créativité.
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