Cours Pilates et Renforcement musculaire 2019-2020
Cours de Pilates et de renforcement musculaire 2019-2020
Les cours de renforcement musculaire/Pilates ont lieu
le mardi de 18h30 à 19h30 (niveau débutant)
le Jeudi de 18h30 à 19h30
à l'école maternelle de la cité de l'épargne a Claret.
La méthode Pilates est une gymnastique douce, qui mobilise un à un, tous les groupes musculaires du corps.
C’est une approche globale et complète qui aide à la détente et a de nombreux bienfaits physiques et physiologiques.
Prenez conscience de votre corps grâce au Pilates
Le Pilates est une technique de fitness qui s’inspire du yoga, de techniques ancestrales, de la danse et de la gymnastique.
C’est une approche globale du corps basée sur plus de 500 exercices, qui demandent une concentration certaine. Ils permettent une prise de conscience de la fonction musculaire et son contrôle.
En effet, ils sont basés sur des postures destinées à apprendre à mieux connaitre son corps et à le contrôler.
C’est cette considération globale du corps qui permet d’agir en profondeur sur les muscles.
La respiration joue également un rôle primordial, car elle permet d’oxygéner les tissus musculaires et les organes internes.
Lors d’une séance, tous les groupes de muscles sont sollicités les uns après les autres.
Les exercices s’enchainent dans un ordre précis, pour aider le corps entier et l’esprit à se relâcher.
La méthode Pilates a des bienfaits à la fois physiques et physiologiques.
C’est une technique qui permet de lutter contre le stress, les tensions musculaires et articulaires, mais aussi de gagner en force, en souplesse et en endurance.
Le Pilates permet également de corriger sa posture en raffermissant et tonifiant les muscles de l’abdomen, des fessiers, du bassin et du dos. Il développe la souplesse et allonge la colonne vertébrale.
Sa pratique renforce les abdominaux, les fessiers, le dos et les muscles profonds, afin d’éviter les problèmes de genou, de dos ou de hanche.
C’est la technique idéale pour soulager les douleurs articulaires, lombalgiques et sciatiques.
Equilibre entre Corps et Esprit
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