Amicale Laïque Claret Valbourdin

Ateliers de gymnastique bien-être et détente

Pilates et Renforcement musculaire

Mardi de 18h30 à 19h30  (école maternelle)

Mercredi de 12h15 à 13h15  (école primaire)

Jeudi de 18h30 à 19h30  (école maternelle)

Do In, Qi-QONG, Yoga et Relaxation

Mardi de 19h30 à 20h30  (école maternelle)

Wu-Thai, Shiatsu

Jeudi de 19h30 à 20h30  (école maternelle)

Contactez Martine 06.19.29.23.39

Pensez a demander un certificat médical a votre médecin pour valider votre inscription

Re-Démarrage des activités le

Venez essayer et découvrir le Do In, votre 1ere séance est offerte

Les cours se déroulent à l'école maternelle de la Citée de l'Epargne, Rue Tourville à Claret.

Une rentée pour vous permettre de reprendre ou de venir découvrir ces technique pour votre bien-être et votre plus grand bonheur et ce en toute tranquillité.

• Nombre de places limitées (Inscription ou réservation obligatoire)
• Salles entretenues et régulièrement aérées
• Tapis personnel uniquement
• Port du masque obligatoire à l'arrivée et au départ mais légalement optionnel pendant la pratique.
• Lavage des mains en rentrant dans la salle

Le Do-In

Une gymnastique ludique et énergétique à pratiquer sans réserve et à tout âge quelle que soit sa condition physique. 

C'est une technique d'auto-massage qui consiste à travailler son corps en douceur par une série d'étirements des muscles, des tendons et des os afin d'ouvrir les passages aux flux des méridiens d'énergie. 

Accompagné de frappes, de percussions et de pressions sur les différentes parties du corps, le Do-in s'anime au rythme de sa musique respiratoire intérieure. 

La pratique du DO-IN améliore la santé et aide à la maintenir à son meilleur niveau.

Le corps retrouve souplesse et fluidité de mouvement.

Elle préserve la vitalité, stimule les fonctions physiques, psychiques et spirituelles.

Un sentiment de confiance en soi, d'indépendance et de robustesse s'installe.

Le Do In associé aux techniques de Relaxation, Qi-Qong et de Yoga

aident le corps à retrouver souplesse et fluidité de mouvement

Equilibre entre Corps et Esprit

 Choisissez le jour qui vous convient...

Bonjour à toutes et à tous,

Pour vous accompagner pendant le confinement, j'ai mis en place a la demande de mes éléves  des cours en visio avec ZOOM . A un rythme regulier du Pilates tous les Jeudi à 18h30 et du Do In, Qi Qong, Yoga et Relaxation tous les Samedi à 11h.

Merci pour vos nombreux retours et le plaisir que nous avons eu à nous retrouver régulièrement, même si c’est par écran interposé pour le moment.

Sachant qu’il ne sera pas possible de reprendre les cours en salle jusqu’en Juin, j’ai décidé de vous proposer de pouvoir continuer notre pratique pour nous soulager et nous « Libérer » de toutes nos tensions à cette régularité. L’horaire du cours de jeudi a changé et aura lieu a 18h30 pour permettre à celles et ceux qui ont repris le travail de se joindre à nous.

Continu cette pratique pour rester déndu, fort, souple et ZEN

Cultivons notre paix et notre liberté intérieure.

Je reste à votre disposition si vous avez des questions, suggestions ou demandes thématiques ?

Si vous êtes déjà élèves payant à l’amicale Laïque Claret Valbourdin ces cours sont gratuits au même rythme que les cours en salle. 

Pensées Zen a tous et a bientot. 

Pour voir des videos et des photos cliquer ici Cours Zoom

Ateliers détente et gymnastique bien-être 

Mardi de 18h30 à 19h30 - 

Jeudi de 19H30 à 2Oh30

Contactez Martine 06.19.29.23.39

Pensez a demander un certificat médical a votre médecin pour valider votre inscription

 Démarage des activités le Mardi17 Septembre 2018

Venez essayer et découvrir le Do In, votre 1ere séance est offerte

Les cours se déroulent à l'école maternelle de la Citée de l'Epargne, Rue Tourville à Claret.

Le Do-In

Une gymnastique ludique et énergétique à pratiquer sans réserve et à tout âge quelle que soit sa condition physique. 

C'est une technique d'auto-massage qui consiste à travailler son corps en douceur par une série d'étirements des muscles, des tendons et des os afin d'ouvrir les passages aux flux des méridiens d'énergie. 

Accompagné de frappes, de percussions et de pressions sur les différentes parties du corps, le Do-in s'anime au rythme de sa musique respiratoire intérieure. 

La pratique du DO-IN améliore la santé et aide à la maintenir à son meilleur niveau.

Le corps retrouve souplesse et fluidité de mouvement.

Elle préserve la vitalité, stimule les fonctions physiques, psychiques et spirituelles.

Un sentiment de confiance en soi, d'indépendance et de robustesse s'installe.

Le Do In associé aux techniques de Relaxation, Qi Qong et de Yoga

aident le corps à retrouver souplesse et fluidité de mouvement

Equilibre entre Corps et Esprit

 Choisissez le jour qui vous convient...

Nous avons commencé l'année en mangeant un morceau de galette des rois apportee par Catherine.

Un moment de convivialité avant le cours, avec ce groupe bienveillant qui partage sport et moments de vie.

Nous nous retrouverons vendredi soir à l'ecole primaire de Claret pour manger un autre bout de galette avec tos les adhérents de l'amicale.

Un cours pour bien terminer la semaine et se préparer un super week-end

Inscription encore posible en Janvier ;-)